Jak wiadomo, najlepszym sposobem na zregenerowanie organizmu po ciężkim dniu jest zdrowy sen. Jeśli o spaniu mowa, warto zastanowić się nad odpowiednim materacem. Od tego, jaki rodzaj powierzchni do spania wybierzesz, zależeć będzie zdrowie kręgosłupa i ogólne samopoczucie przez cały dzień. Niewłaściwy wybór może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Kiedy jednak znajdziesz idealny materac pod czujnym okiem ekspertów, musisz pamiętać, że ma on swoją żywotność. Producenci sugerują wymianę materaca po 6-7 latach codziennego użytkowania lub częściej, jeśli zachodzi taka potrzeba. Jeśli zdecydujesz się na wybór powierzchni do spania z najwyższej jakości materiałów, możesz mieć pewność, że materac posłuży przez długi czas. Zdarza się jednak, że mimo braku widocznych wad w postaci odkształceń materac stanowi duże zagrożenie dla zdrowia. Z naszego artykułu dowiesz się, co ile powinna nastąpić wymiana materaca i z jakich przyczyn.
Zużycie higieniczne ma wpływ na to, jak często wymieniać materac do spania
Jeśli zastanawiasz się, jak często wymieniać materac do łóżka, powinieneś przeanalizować, w jaki sposób z niego korzystasz. Zastanów się, czy pierzesz pokrowiec regularnie, czy śpią z Tobą zwierzaki, czy z braku np. fotela właśnie na łóżku spędzasz większość dnia. Wszystko to składa się na tak zwaną higienę materaca, której nie widzi się gołym okiem, a która ma istotny wpływ na bezpieczeństwo. Jednym z najbardziej higienicznych materacy jest materac z wkładem kokosowym. Naturalne właściwości kokosa umożliwiają zachowanie higieny, ponieważ wypełnienie tego rodzaju sprzyja prawidłowej cyrkulacji powietrza i zapobiega gromadzeniu się wilgoci.
Odkształcenia i inne zużycie fizyczne – jak często wymieniać materac?
Oprócz higienicznych aspektów materaca bardzo istotne jest również jego fizyczne zużycie. W sprzedaży do wyboru są różne rodzaje materacy: piankowe, sprężynowe, kieszeniowe lub lateksowe. Materac z pianki poliuretanowej jest wyborem najbardziej ekonomicznym, ale i najmniej trwałym. Jest to rodzaj powierzchni do spania, który najczęściej ulega odkształceniu. Materace lateksowe dają odpowiednie podparcie kręgosłupa i są dużo bardziej wytrzymałe niż piankowe. Sprężynowy rodzaj powierzchni do spania posiada materiał, którego żywotność zależy od ilości czasu spędzanego w łóżku. Materace kieszeniowe również posiadają sprężyny, ale są one odseparowane od siebie specjalnymi kieszeniami. Wymiana materaca zależy w dużej mierze od jego materiału. Zdecydowanie nie należy oszczędzać podczas zakupu powierzchni do spania. Od jakości i higieny snu zależy bowiem funkcjonowanie całego organizmu. To ciało daje pierwsze sygnały świadczące o konieczności wymiany materaca.
Materac – co ile wymiana? Sygnały sugerujące odpowiedni czas na zmiany
Kiedy zastanawiasz się, co ile powinno wymieniać się materac w łóżku, najczęściej sugerujesz się gwarancją użytkowania podaną przez producenta. Nie jest to jednak prawidłowe podejście. Czas gwarancji materaca określa jedynie jakość produktu. To, jak często powinieneś dokonać zakupu nowej powierzchni do spania, zależy przede wszystkim od tego, w jaki sposób użytkujesz łóżko. Skąd jednak masz wiedzieć, że już nadszedł czas na zmiany? Na oko materac wygląda dobrze, ale mimo to nie wstajesz w najlepszym nastroju? Sprawdź, jakich sygnałów nie warto bagatelizować.
Ból głowy i zmęczenie
Jeśli wstajesz rano z bólem głowy i od momentu, w którym otworzysz oczy, towarzyszy Ci uczucie ogólnego rozbicia i apatii, to jeden z sygnałów, że czas na wybór nowego materaca. Ból głowy, brak koncentracji, problemy z oddychaniem, permanentne przemęczenie – to znak, że w Twoim materacu zamieszkał niechciany lokator. Pleśń, choć nie widać jej na pierwszy rzut oka, jest dla zdrowia bardzo niebezpieczna. Za sprawą wilgoci, jaka przedostaje się na materac podczas snu, pomiędzy warstwami materiału może dojść do znacznego nagromadzenia się grzybów i drobnoustrojów.
Ból kręgosłupa i drętwienie kończyn
Nie przymykaj oka także na bóle w obrębie kończyn i kręgosłupa. Jeśli w nocy budzisz się z uczuciem drętwienia kończyn, a rano ciężko Ci się podnieść z powodu bólu pleców, nie musisz już się zastanawiać, co ile wymieniać materac – należy to zrobić jak najszybciej! Ból pleców oraz drętwienie rąk i nóg świadczy o nieprawidłowej pracy materaca podczas układania się do snu. Materac nie zapewnia podparcia sylwetce i nie stabilizuje jej w odpowiedni sposób.
Długotrwała choroba
O tym, czy nadszedł czas na zmianę materaca, mogą świadczyć również inne czynniki. Na przykład długotrwała choroba wymuszająca przebywanie w łóżku przez większość dnia. Jest to sytuacja, w której jak najszybciej powinieneś zainwestować w nową powierzchnię do spania, aby znacznie skrócić czas rekonwalescencji.
Materac dopasowany do sylwetki – co ile wymieniać?
Ponadto materac powinien być dopasowany do sylwetki. Jeśli znacznie przybrałeś na wadze lub znacząco schudłeś, również należy dokonać zakupu nowego materaca, odpowiedniego dla aktualnych potrzeb. Zbyt twarda lub zbyt miękka powierzchnia do spania może się okazać teraz bardzo niekomfortowa i uniemożliwiać odpoczynek. Sprawdź zatem ofertę producentów materacy. Eksperci pomogą dobrać powierzchnię do spania w taki sposób, aby zapewniała Ci ona regenerację organizmu podczas snu i nie przyczyniła się do bólów pleców.
